¿Qué es BLW?

¿Y si les invitamos a la mesa familiar? Descubre qué es el BLW

Por Analí Pérez
14 de junio de 2024

¿Es el Baby Led Weaning (BLW) realmente una moda?

¿Qué es el BLW?

El BLW es un enfoque de la alimentación complementaria autoregulada por el bebé,  en el cual se ofrecen alimentos sólidos adaptados a sus necesidades, permitiéndole decidir cuánto y que comer.

Este método promueve el desarrollo psicomotor y sensorial del niño, así como la conciencia de hambre y saciedad, fomentando hábitos alimenticios saludables desde temprana edad.

En realidad, el BLW es la alimentación de siempre, donde los niños acompañan a los adultos en la mesa familiar; costumbres que se fueron perdiendo (o nos hicieron perder) con la llegada de la industria y sus ultraprocesados o de que existieran los «alimentos preparados para bebés».

Los bebés no necesitan una alimentación especial, sino que deben alimentarse de forma adaptada a sus necesidades y su proceso evolutivo. 

La incorporación paulatina de alimentos reales, aquellos que come toda la familia, es esencial para su desarrollo, para la adquisición de hábitos saludables y el vínculo familiar. Respetar sus ritmos y necesidades con una alimentación adecuada es una pieza esencial de la crianza respetuosa.

Beneficios del BLW

Desarrollo sensorial y psicofísico. Permite al bebé explorar diferentes texturas y sabores, lo que mejora su coordinación ojo-mano y las habilidades motoras.

Adquisición de hábitos de alimentación saludable. Los niños y niñas aprenden a reconocer sus señales de hambre y saciedad, lo que evita la sobrealimentación.

 Fomenta un vínculo afectivo familiar. Compartir la misma comida en la mesa familiar fortalece la relación familiar.

Cuándo y cómo comenzar la alimentación complementaria

El bebé está listo para iniciar el BLW cuando muestra interés por la comida, ha perdido el reflejo de extrusión, puede sentarse con apoyo y es capaz de coger comida y llevarla a la boca.

Si ha llegado el momento, te recomiendo que:

  • Propicies un ambiente relajado. Crea un ambiente tranquilo, sin distracciones como televisión o juguetes, y asegúrate de que el bebé esté de buen humor
  • Permítele jugar y explorar la comida, incluso si esto implica desorden.
  • Establece pequeñas rutinas, como anunciar que es hora de comer y preparar al bebé para la comida.

Elige los alimentos según su edad

  • 6-12 meses: cereales, frutas, hortalizas, carnes, legumbres y huevo (introduce alimentos alergénicos como el huevo gradualmente y bajo supervisión).
  • 12-24 meses: continúa con una dieta variada e introduce lácteos y frutos secos en formas adecuadas.
  • >2 años: mantener una dieta balanceada y evita azúcares añadidos, miel y embutidos.

Prevención de riesgos en BLW

Recomendaciones para un BLW tranquilo para todos:

  • Ofrecer alimentos del tamaño adecuado, que sean fáciles de masticar y tragar.
  • Siempre bajo supervisión. El bebé debe estar sentado y nunca solo mientras come
  • Presenta los alimentos en formas seguras, como legumbres en pasta, frutos secos en mantequilla, y carnes bien cocidas y desmenuzadas.

El método BLW no solo facilita la introducción de alimentos sólidos, sino que también promueve un estilo de vida saludable para toda la familia. Os animo a adoptar este enfoque innovador y a disfrutar del proceso de alimentación junto a vuestros peques, siempre priorizando la seguridad y el bienestar del bebé dentro del marco de la crianza respetuosa.

Crianza respetuosa

En Cowoman Barcelona, promovemos la crianza respetuosa, una filosofía que pone énfasis en el respeto y la atención a las necesidades individuales del niño y niña. El método BLW se alinea perfectamente con esta filosofía, ya que permite que los bebés desarrollen su independencia y autoconfianza mientras exploran la alimentación a su propio ritmo.

Próximo taller online de BLW

Si quieres profundizar sobre este método de alimentación, aprender cómo hacer las presentaciones o qué hacer en el caso de atragantamiento, inscríbete en el curso online de BLW que impartiré el próximo 10 de julio a las 18.00 h. Reserva tu plaza aquí

Y si necesitas más información y asesoramiento personalizado, reserva hora o contacta conmigo a través de mi cuenta en IG. 

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Sobre la autora

Pediatra neonatóloga especialista en lactancia materna y BLW. Analí Pérez se define como “una pediatra que busca ser una herramienta para el acompañamiento de cuidadores que deseen criar con un abordaje libre y respetuoso.”

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