Blog
Hablar de sexualidad con tus hijos e hijas: guía para las familias
La fisioterapia ayuda a prevenir y tratar los efectos secundarios del tratamiento y mejora la función física y la calidad de vida de las pacientes.
Beneficios de la fisioterapia en el cáncer de mama
La fisioterapia ayuda a prevenir y tratar los efectos secundarios del tratamiento y mejora la función física y la calidad de vida de las pacientes.
Salud mental perinatal. ¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?
La salud mental perinatal, clave para el bienestar integral de la mujer. En la víspera del Día de la Salud Mental, recordamos el lema «La salud mental es un derecho humano universal» que destaca la necesidad de atención integral para todas las mujeres, abarcando tanto su bienestar físico como emocional durante la transición a la maternidad
Fisioterapia en parálisis cerebral infantil: tratamientos y beneficios
Descubre cómo la fisioterapia puede ayudar a mejorar la calidad de vida de los niños y niñas con PCI.
Endometriosis: comprendiendo la enfermedad y el papel esencial de la fisioterapia del suelo pélvico
La endometriosis es una afección benigna crónica donde el endometrio, tejido del útero, crece en órganos de la región pélvica como ovarios y trompas de Falopio.
Receta de humus de remolacha. Entrante cargado de propiedades
¿Quieres disfrutar de un snack nutritivo y delicioso? Te presentamos una receta PNI que además de ser deliciosa, está cargada de propiedades saludables, especialmente para la etapa de la menopausia.
Alimentación en la menopausia: consejos para aliviar síntomas y mantener un bienestar integral
Alimentación en la menopausia. Seis alimentos imprescindibles que no pueden faltar en tu dieta y que te ayudarán a aliviar los síntomas.
Desayunos y meriendas saludables para la vuelta al cole. ¿Cómo deben ser?
Ya tenemos aquí el nuevo curso, la vuelta al cole acaba de empezar. Y con ella la preocupación de muchos papas y mamas: ¿Qué le damos de desayuno o merienda a nuestros hijos?
Receta de galletas de trigo sarraceno con chocolate
Hidratante y superrefrescante. La sandía es una fruta rica en agua, baja en calorías (32 Kcal x 100 g) y una fuente de betacaroteno, o provitamina A, vitaminas E y del grupo B. Y en gazpacho está buenísima.
Receta de gazpacho de sandía
Hidratante y superrefrescante. La sandía es una fruta rica en agua, baja en calorías (32 Kcal x 100 g) y una fuente de betacaroteno, o provitamina A, vitaminas E y del grupo B. Y en gazpacho está buenísima.
Hidratación perfecta: cómo elegir el agua adecuada para una buena salud
Hidratación perfecta. No todas las aguas son iguales ni tienen el mismo efecto sobre la salud ¿Cómo elegir el agua ideal?
Cuidar del suelo pélvico en el parto es posible
Cuidar del suelo pélvico en el parto, ¿sabías que en el parto también se puede cuidar? Para una salud integrativa del suelo pélvico hay que incluir el trabajo de parto en el algoritmo.
Tronco propioceptivo
Descubre los beneficios del tronco propioceptivo para la salud de tu suelo pélvico.
Sexualidad después del parto: cambios, expectativas y realidades
Sexualidad después del parto, ¿qué sucederá? Cambiará, como probablemente ya ha cambiado durante el embarazo. Te doy algunos tips para entender por qué y cómo podemos mejorar nuestra sexualidad tras el embarazo y el parto.
Receta de coca de chicharrones
Receta de la coca de chicharrones para celebrar esta verbena de San Juan. ¿Te animas a cocinarla?
Alimentación complementaria. ¿Cuándo debe comenzar?
Hoy te cuento por qué lo ideal es comenzar la alimentación complementaria a partir los 6 meses y no antes.
Presentación de nalgas: ¿Puedo ayudar al bebé a girarse antes del parto?
En el embarazo podemos encontrar algún bebé que «viene de nalgas». En la mayoría de los caos, el bebé se dará la vuelta antes del nacimiento. Aunque el total de embarazos que finalizan con el bebé de nalgas es de aproximadamente un 5%, esta situación genera cierta ansiedad y la pregunta ¿podemos hacer algo para darle la vuelta?
Menopausia y Sexualidad: Navegando por los cambios físicos y emocionales
¿Cuáles son los retos físicos y emocionales a los que se enfrenta la mujer en esta etapa de la vida?
Pastel de frambuesas y arándanos
Pastel de frambuesas y arándanos. Una receta PNI deliciosa, sin azúcar, ideal para desayunos o meriendas,
El suelo pélvico importa, pero en este caso: ¡mejor acompañado que solo!
Muchas veces, cuándo pensamos en el suelo pélvico, lo hacemos de forma aislada, y es un error, ya que sabemos que el suelo pélvico trabaja de forma conjunta y coordinada con otros grupos musculares cómo son abdominales, lumbares, glúteos y diafragma torácico. Todo este conjunto que trabaja de forma sinérgica se denomina CALP o CALPP, y de su funcionamiento correcto va a depender que tengamos una buena salud pélvica.
¿Qué pasa si mi bebé viene con vueltas de cordón alrededor del cuello?
Es muy común que durante el embarazo se tenga miedo a que el bebé venga con una vuelta de cordón alrededor de su cuello. Debes saber que esta es una situación que vemos de forma habitual en la sala de partos.
Suelo pélvico y defecación: consejos prácticos para una vida saludable
Suelo pélvico y defecación. Rosa Nieto Pascual, fisioterapeuta, te da las claves para una defecación saludable.
Lectura para bebés. Descubre sus beneficios
Descubre cómo la lectura puede ser una experiencia atractiva y sorprendente para tu bebé, y cómo puede ayudar en su desarrollo futuro.
Anquiloglosia en el recién nacido: causas, síntomas y tratamiento para mejorar la lactancia materna
Anquiloglosia en el recién nacido, uno de los problemas actuales de los bebés en relación con la lactancia materna, que puede causar dificultades, por la retracción del frenillo y por un mal agarre.
Cómo hacer una deliciosa pizza casera con harina de centeno y almendra
Deliciosa receta de pizza casera con harina de centeno y almendra. Una opción saludable y deliciosa.
Cuidados del recién nacido
Cuidados del recién nacido. Recomendaciones para el baño, la alimentación, el cuidado del cordón umbilical , entre otros.
Señales de alerta en el embarazo. ¿Cuándo acudir a Urgencias?
El embarazo es un período emocionante en la vida de una mujer, pero también puede ser una época de preocupación. Durante el embarazo, las mujeres experimentan cambios significativos en su cuerpo, y es importante estar al tanto de los posibles signos de complicaciones
¿Cuidas tu hígado? Descubre cómo mantenerlo saludable con estos simples cambios en tu estilo de vida
Mantener un hígado saludable es esencial para una buena salud. Te explicamos por qué y cómo debes cuidar de tu hígado.
¡Feliz Día de la Mujer!
Un día para reflexionar sobre los avances en la lucha por la igualdad y recordar que cuidar nuestra salud es esencial.
Pelvis y caderas. Las protagonistas de la salud femenina
Explorar la pelvis y conocerla mejor mediante el autoexamen y la práctica consciente es importante para la salud y el bienestar general, también para la salud de la pelvis y las caderas en mujeres.
Receta de pancakes de trigo sarraceno y avena
Deliciosa receta con todas las propiedades del trigo sarraceno y de la avena. Sin gluten ni azúcar, la receta es ideal para desayunos.
Hipnoparto. Desaprendiendo el miedo
Descubre este conjunto de técnicas que buscan reducir el miedo al parto, vaginal o por cesárea.
Masaje perineal. ¿Para qué sirve?
El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo con el objetivo de elastificar el periné, y que se ha demostrado que puede prevenir contra el trauma perineal, especialmente en primíparas. Por esta razón, es altamente recomendable que las embarazadas reciban información de cómo realizarlo correctamente.
Cada mujer, una menopausia
Cada mujer es distinta y necesita cosas distintas en su menopausia. La salud en las diferentes etapas de la vida es clave en la madurez. Descubre por qué
Crema de coliflor y puerro
Un plato delicioso y muy depurativo, ideal para una cena ligera y muy nutritiva.
Beneficios del ejercicio físico en el embarazo
Todos conocemos los beneficios de hacer ejercicio durante toda la vida, pero ¿conoces los beneficios de la actividad física en el embarazo?
