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Presentación de nalgas: ¿Puedo ayudar al bebé a girarse antes del parto?
En el embarazo podemos encontrar algún bebé que «viene de nalgas». En la mayoría de los caos, el bebé se dará la vuelta antes del nacimiento. Aunque el total de embarazos que finalizan con el bebé de nalgas es de aproximadamente un 5%, esta situación genera cierta ansiedad y la pregunta ¿podemos hacer algo para darle la vuelta?
Menopausia y Sexualidad: Navegando por los cambios físicos y emocionales
¿Cuáles son los retos físicos y emocionales a los que se enfrenta la mujer en esta etapa de la vida?
Pastel de frambuesas y arándanos
Pastel de frambuesas y arándanos. Una receta PNI deliciosa, sin azúcar, ideal para desayunos o meriendas,
El suelo pélvico importa, pero en este caso: ¡mejor acompañado que solo!
Muchas veces, cuándo pensamos en el suelo pélvico, lo hacemos de forma aislada, y es un error, ya que sabemos que el suelo pélvico trabaja de forma conjunta y coordinada con otros grupos musculares cómo son abdominales, lumbares, glúteos y diafragma torácico. Todo este conjunto que trabaja de forma sinérgica se denomina CALP o CALPP, y de su funcionamiento correcto va a depender que tengamos una buena salud pélvica.
¿Qué pasa si mi bebé viene con vueltas de cordón alrededor del cuello?
Es muy común que durante el embarazo se tenga miedo a que el bebé venga con una vuelta de cordón alrededor de su cuello. Debes saber que esta es una situación que vemos de forma habitual en la sala de partos.
Suelo pélvico y defecación: consejos prácticos para una vida saludable
Suelo pélvico y defecación. Rosa Nieto Pascual, fisioterapeuta, te da las claves para una defecación saludable.
Lectura para bebés. Descubre sus beneficios
Descubre cómo la lectura puede ser una experiencia atractiva y sorprendente para tu bebé, y cómo puede ayudar en su desarrollo futuro.
Anquiloglosia en el recién nacido: causas, síntomas y tratamiento para mejorar la lactancia materna
Anquiloglosia en el recién nacido, uno de los problemas actuales de los bebés en relación con la lactancia materna, que puede causar dificultades, por la retracción del frenillo y por un mal agarre.
Cómo hacer una deliciosa pizza casera con harina de centeno y almendra
Deliciosa receta de pizza casera con harina de centeno y almendra. Una opción saludable y deliciosa.
Cuidados del recién nacido
Cuidados del recién nacido. Recomendaciones para el baño, la alimentación, el cuidado del cordón umbilical , entre otros.
Señales de alerta en el embarazo. ¿Cuándo acudir a Urgencias?
El embarazo es un período emocionante en la vida de una mujer, pero también puede ser una época de preocupación. Durante el embarazo, las mujeres experimentan cambios significativos en su cuerpo, y es importante estar al tanto de los posibles signos de complicaciones
¿Cuidas tu hígado? Descubre cómo mantenerlo saludable con estos simples cambios en tu estilo de vida
Mantener un hígado saludable es esencial para una buena salud. Te explicamos por qué y cómo debes cuidar de tu hígado.
¡Feliz Día de la Mujer!
Un día para reflexionar sobre los avances en la lucha por la igualdad y recordar que cuidar nuestra salud es esencial.
Pelvis y caderas. Las protagonistas de la salud femenina
Explorar la pelvis y conocerla mejor mediante el autoexamen y la práctica consciente es importante para la salud y el bienestar general, también para la salud de la pelvis y las caderas en mujeres.
Receta de pancakes de trigo sarraceno y avena
Deliciosa receta con todas las propiedades del trigo sarraceno y de la avena. Sin gluten ni azúcar, la receta es ideal para desayunos.
Hipnoparto. Desaprendiendo el miedo
Descubre este conjunto de técnicas que buscan reducir el miedo al parto, vaginal o por cesárea.
Masaje perineal. ¿Para qué sirve?
El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo con el objetivo de elastificar el periné, y que se ha demostrado que puede prevenir contra el trauma perineal, especialmente en primíparas. Por esta razón, es altamente recomendable que las embarazadas reciban información de cómo realizarlo correctamente.
Cada mujer, una menopausia
Cada mujer es distinta y necesita cosas distintas en su menopausia. La salud en las diferentes etapas de la vida es clave en la madurez. Descubre por qué
Crema de coliflor y puerro
Un plato delicioso y muy depurativo, ideal para una cena ligera y muy nutritiva.
Beneficios del ejercicio físico en el embarazo
Todos conocemos los beneficios de hacer ejercicio durante toda la vida, pero ¿conoces los beneficios de la actividad física en el embarazo?
Salud sexual. ¿Qué es?
La experta en fisiosexología Yolanda Ribas explica qué es la salud sexual y cuáles son las causas más comunes de las llamadas «disfunciones sexuales.»
¿Cómo mejorar tu salud? Aquí te cuento unos pequeños cambios
Mejorar tu salud. ¿Es posible? Sí, y hoy te propongo pequeños cambios aplicables a cualquier etapa de la vida. Especialmente si buscas embarazo o estás embarazada. La salud es nuestro bien más preciado y cuidarla marcará tu evolución y respuesta a los diferentes...
Diabetes tipo 2. ¿Se puede prevenir?
Según datos de la Sociedad Española de Diabetes, en España la enfermedad afecta a una de cada siete personas adultas, lo que sitúa a nuestro país como el segundo con la tasa más alta de Europa. Según la misma fuente, el 90% de las personas diabéticas presentan una...
Suelo pélvico y respiración. ¿Cómo se relacionan?
Suelo pélvico y respiración ¿sabías que están estrechamente relacionados? Sí, nuestro patrón espiratorio (manera de respirar) influye muchísimo en la salud pélvica.
Bizcocho de boniato
Bizcocho de boniato. Una receta para disfrutar de un superalimento por sus múltiples propiedades, tanto si estás embarazada como si no.
Crema de Castañas
Comenzamos la sección de recetas PNI saludables en la que os propondré diferentes recetas con alimentos saludables. Y, a pocos días de la Castañada, ¿qué mejor que comenzar con una receta protagonizada por castañas?
Ejercicio físico y cáncer de mama
Irene Andújar y Rosa Nieto te explican los beneficios de practicar ejercicio físico para pacientes en tratamiento con cáncer de mama
Respiración, ¡tu gran aliada para el día del nacimiento!
Tomar conciencia de tu respiración en la preparación al nacimiento tiene como objetivo llegar a ese día sabiendo cómo puedes utilizarla para acompañar el movimiento uterino que permite a tu bebé avanzar por el interior de tu pelvis.
Controles en el embarazo
Controles habituales en un embarazo normal y hábitos saludables en la gestación.
Accidentes infantiles. ¿Cuáles son los más comunes y cómo actuar?
Descubre 10 causas de primeros auxilios y cómo actuar ante ellas.
Beneficios del masaje infantil
El masaje infantil permite contactar con el mundo corporal y emocional del bebé y crear comunicación especial, que va más allá de lo verbal y de lo físico; es un acto de amor
9 Consejos para una futura maternidad
Cuidarse para llegar al embarazo en las mejores condiciones físicas es esencial para el desarrollo de este y las fases posteriores.
La fisioterapia en la salud de la mujer
Descubre tres ejercicios para comenzar a recuperar la diástasis abdominal
Diástasis abdominal. Tres ejercicios para recuperarla
Descubre tres ejercicios para comenzar a recuperar la diástasis abdominal
El cuidado de la piel del bebé comienza en el embarazo
El cuidado de la piel del bebé comienza en el embarazo. Descubre cómo y por qué.
Masaje perineal
El masaje perineal elastifica los tejidos del suelo pélvico (zona perineal) que de por sí, en el embarazo o en situaciones de bloqueo emocional…, suele perder. Es un masaje orientado a conocer tu vagina por dentro y eliminar puntos de tensión muscular más profundos, guiándote desde tu escucha y relajación.
