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Salud mental perinatal. ¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?

Salud mental perinatal. ¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?

La salud mental perinatal, clave para el bienestar integral de la mujer. En la víspera del Día de la Salud Mental, recordamos el lema «La salud mental es un derecho humano universal» que destaca la necesidad de atención integral para todas las mujeres, abarcando tanto su bienestar físico como emocional durante la transición a la maternidad

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Receta de gazpacho de sandía

Receta de gazpacho de sandía

Hidratante y superrefrescante. La sandía es una fruta rica en agua, baja en calorías (32 Kcal x 100 g) y una fuente de betacaroteno, o provitamina A, vitaminas E y del grupo B. Y en gazpacho está buenísima.

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El suelo pélvico importa, pero en este caso: ¡mejor acompañado que solo!

El suelo pélvico importa, pero en este caso: ¡mejor acompañado que solo!

Muchas veces, cuándo pensamos en el suelo pélvico, lo hacemos de forma aislada, y es un error, ya que sabemos que el suelo pélvico trabaja de forma conjunta y coordinada con otros grupos musculares cómo son abdominales, lumbares, glúteos y diafragma torácico. Todo este conjunto que trabaja de forma sinérgica se denomina CALP o CALPP, y de su funcionamiento correcto va a depender que tengamos una buena salud pélvica.

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Masaje perineal. ¿Para qué sirve?

Masaje perineal. ¿Para qué sirve?

El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo con el objetivo de elastificar el periné, y que se ha demostrado que puede prevenir contra el trauma perineal, especialmente en primíparas. Por esta razón, es altamente recomendable que las embarazadas reciban información de cómo realizarlo correctamente.

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